AsuransiInformasiKesehatan

Perlindungan Diri Bukan Sekedar Hidup Sehat

perlindungan diri

Fachton – Bicara perlindungan diri  terutama saat diumur senja pasti tidak jauh dari gaya hidup sehat, Indonesia patut mencontoh gaya hidup orang-orang jepang yang bisa hidup sehat dengan disiplin.

Jepang menjadi salahsatu negara dengan tingkat rentan hidup yang tinggi, rata-rata rentang hidup usia penduduk dijepang mencapai 83,7 tahun.

Selain terkenal dengan budaya disiplin, orang-orang jepang juga sangat menyukai gaya hidup sehat. Kebiasaan sehat tersebut dilakukan dari berbagai sisi kehidupan.

perlindungan diri

Misalnya, orang Jepang mengatur asupan makanannya yang kebanyakan dari ikan, seafood, gandum, sayur, dan tofu. Cara makan ini membuktikan Jepang menjadi negara dengan penduduk yang memiliki tingkat obesitas rendah.

Hidup sehat dan panjang umur tentu bisa menjadi kenikmatan hidup. Jika Anda menginginkannya, berikut, ada beberapa kebiasaan sehat orang Jepang ini bisa Anda tiru untuk mendukung hidup yang lebih nyaman dan panjang umur.

  • Minum Teh hijau

Jepang memang punya tradisi minum teh, berbeda dengan kebiasaan di negara asia lainnya, orang-orang jepang lebih suka minum teh hijau yang biasa mereka sebut ocha.

Teh hijau memiliki manfaat besar untuk tubuh. Kelebihannya bisa mengurangi konsentrasi kolesterol di darah dan juga menjadi antioksidan yang bagus untuk kulit dan tubuh. Manfaat lainnya dengan rutin minum teh hijau yaitu bisa mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.

  • Banyak Makan Ikan

Orang Jepang termasuk menyukai dan memperbanyak makan ikan dan makanan laut, bahkan menurut data konsumsi seafood orang Jepang yakni sebesar 55,7 kilogram per kapita, dibandingkan dengan Amerika yang hanya 34,3 kilogram.

Angka ini menjadikan Jepang salah satu dari enam negara yang mengkonsumsi seafood terbanyak. Manfaat terbesar banyak makan ikan adalah mengurangi risiko kematian karena penyakit jantung sebanyak 36 persen.

Selain itu, orangtua yang memiliki level lemak ikan omega 3 yang lebih tinggi, rata-rata bisa hidup lebih lama 2,2 tahun. Selain ikan, asupan seafood lainnya yang orang Jepang suka konsumsi adalah rumput laut. Rumput laut mengandung protein yang tinggi dan iodin alami, yang berguna untuk mengatur level tiroid. Penelitian dari peneliti dari Harvard yang terhimpun dalam ncbi.nlm.nih.gov juga menyebutkan rumput laut mampu mengatasi level estrogen, estriadol dan juga mengurangi gejala Pre-menstrual syndrome (PMS).

  • Bergerak aktif

Selain identik berisi dengan kota maju yang penuh dengan gedung-gedung bertingkat, Jepang juga negara yang memiliki alam hijau dari hutan yang luas.

Jepang pun menjadi negara pionir terapi hutan, yang mendorong warganya untuk memperbanyak jalan-jalan di hutan dan area hijau lokal wilayahnya. Dengan begitu, banyak manfaat kesehatan yang bisa didapat. Menghabiskan waktu di alam bisa lebih banyak menghasilkan Vitamin D dalam tubuh dan mengurangi risiko arthritis, kanker, dan kelainan auto imun.

Waktu berjalan-jalan di alam juga mampu memperbaiki fungsi kognitif tubuh, yakni menyegarkan pikiran dan menjauhkan diri dari stres. Dalam rutnitiasnya, warga Jepang lebih banyak yang menggunakan transportasi publik atau berjalan. Berjalan rutin 30 sampai 60 menit dalam sehari bisa menjadi bentuk aktivitas yang bagus untuk kesehatan jantung.

Namun menjaga kesehatan bukan hanya soal gaya hidup semata, perlu juga perlindungan diri dari sisi lainnya, seperti asuransi. Salah satu penyedia asuransi yang menawarkan berbagai perlindungan diri, salah satu asuransi terpercaya adalah simplr.

Simplr adalah brand terbaru dari Parolamas yang menawarkan produk asuransi tunjangan hidup yang dapat dibeli secara mudah via online yang transparan, jujur, jelas, sederhana serta cepat.

Simplr memberikan akses digital yang dapat dibuka kapan saja dan di mana saja. Proses aplikasi yang ditawarkan juga mudah dan tanpa ribet dan dapat memberikan informasi jenis manfaat secara jelas dengan bahasa yang mudah dimengerti. Selain itu, biaya yang diberikan terdapat pada satu halaman saja, dan tanpa biaya tambahan lainnya.

Comment here